Una de las quejas más comunes de nuestra sociedad está relacionada con los dolores de cabeza. Nuestros ajetreados ritmos de vida y la incertidumbre propia de nuestra época no hacen más que estresarnos y aumentar así estas molestias. En este artículo, te ofrecemos una serie de medidas para evitar y prevenir estos dolores.
Eso sí, recuerda que si alguno de los puntos lo pruebas y el dolor no se reduce, deberás acudir a tu médico de cabecera para que te aconseje. ¡Sigue leyendo para enterarte de cómo evitar el dolor producido por la jaqueca!
11. Lleva un registro de las migrañas
Conocer por qué afecta el dolor de cabeza a tu cuerpo te ayudará a saber qué factores debes evitar para que reincida. Puedes utilizar una agenda para anotar cuándo comienzan tus migrañas, cuál es tu actividad en ese momento y qué te ayuda a superarlas.
Aprenderás de forma autónoma a gestionar el dolor, identificando el origen de los síntomas. Tus conductas irán dirigidas a aliviar la molesta jaqueca. ¡Consigue superar el dolor por ti mismo!
