Bluthochdruck erhöht die Wahrscheinlichkeit schwerer Gesundheitsprobleme wie Herzinfarkt oder Schlaganfall. Es gibt jedoch viele Möglichkeiten, den Blutdruck zu senken, ohne Medikamente einnehmen zu müssen.
Der Lebensstil ist ein wichtiger Faktor, der sich auf den Blutdruck auswirkt, und obwohl Bluthochdruck ein großes Problem darstellen kann, ist er leicht zu erkennen und zu beheben. Im Folgenden finden Sie 10 Änderungen Ihres Lebensstils, die Ihnen helfen, den Bedarf an blutdrucksenkenden Medikamenten zu verzögern, zu verringern oder sogar zu vermeiden und Ihren Blutdruck niedrig zu halten.
10. Reduzieren Sie die Menge an Alkohol, die Sie trinken
Alkoholkonsum kann sich positiv oder negativ auf Ihre Gesundheit auswirken. Es kommt auf die Menge an: Ein Getränk pro Tag für Frauen und zwei Getränke pro Tag für Männer können den Blutdruck leicht senken. Dieser „Schutzeffekt“ verschwindet jedoch, wenn man mehr trinkt. In diesem Fall kann es den Blutdruck erhöhen und sogar die Wirksamkeit der Medikamente, die zur Kontrolle des Blutdrucks bestimmt sind, verringern.
